strona 3

[...] podwzgórza), stwierdził, ze noga to tylko objawy grubszej sprawy, ze jestem przestawiona w spojeniu łonowym, może juz przy porodzie mi się przestawiło, stąd prawa strona taka nieprawidłowa, rozluźnił napięcie w nodze, wymacał zablokowany jajnik, odblokował, w bebechach zraz mi się ruszyło, potem popracował nad podwgórzem, okiem (bo też [...]

[...] ćwiczeniu na technikę - ciężar jaki używałem w seriach był ok. 40~ kg, max. byłby na pewno większy ale nie sprawdzałem gdyż dmucham mocno na plecy. Wyciskania to moja słaba strona, aczkolwiek sukcesywnie zwiększałem obciążenie wraz ze wzrostem masy, doszedłem do ok. 50-60~ kg w seriach - mowa oczywiście o leżeniu. Barki słabo bo nigdy nie miałem [...]

Nikt tak nie zadba o Twój sklep jak Ty sam. To nie jest tak, że informatyk usiądzie, zrobi stronę i załatwione. To 2-3 lata zanim strona się wypozycjonuje i sporo pracy. Można na początek tak zrobić, ale radzę najpierw stworzyć sklep, kupić hosting, domenę, sklep internetowy. Później jak firma robi to za Ciebie to będziesz na nich skazany. Bez [...]

[...] Banan (?) podjęli taką decyzję właśnie dziś rano, czy może było to wynikiem wypowiedzi Pumy umieszczonych wczoraj w nocy... Nie wiem, jest to sprawa między zainteresowanymi stronami. Ja osobiście nie uważam żeby mój post w sprawie wyjaśnień o "naukowość" eksperymentów przyczynił się do decyzji o odebraniu Pumie tytułu moderatora - jak [...]

jaruss - ja robie serwisy internetowe, poniewaz "serwis" wyglada lepiej niz "strona" na rachunku czyli w skrocie - tak, wlasnie to robie

Ta strona zarobi dla Ciebie od 4000 do 15000 zł! Zamykając ją "wyrzucasz" tę kwotę. Nie wierzysz? To oczywiste, kto da 15000 zł za nic? A jednak. Po pierwsze nie za nic, bo wkład wynosi 5zl po drugie potrzebujesz troszkę pracy dosłownie 20 - 30 minut jednorazowo. Zarobisz jak każdy, kto bierze w tym udział ok. 15000 zł w okrągły miesiąc! [...]

[...] rzuć okiem na linki poniżej : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/ARTYKUL_W_DZILAE%3A_FBW_BEZ_TAJEMNIC-t750773.html i jeżeli szukałbyś ćwiczeń na którąś partie to ta strona ci pomoże : http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp jak coś to wrzuć tu plan i pytaj jak coś potrzebujesz pozdro

Popek jest zbyt pewny siebie, podobnie jak Pudzian, ale w bezpośrednim starciu lepszy okazał by się Popek, szybszy jest co w walce z Pudzianem dało by dobry efekt Wystarczyło by dobrze unikać ciosu i wyprowadzać kontry Chętnie bym obejrzał, bo powalić Pudziana też nie za łatwo W sumie atakując kolana... słaba strona Mariusza

[...] Moje trwają teraz po 40-45 minut z rozgrzewką . Zakładam, że jeśli siedzisz w UK, to z angielskim jest Ci po drodze. Polecam wobec tego http://www.stronglifts.com (świetna strona), "Starting Strength" Marka Rippetoe (świetna książka, którą TRZEBA przeczytać - można kupić w wersji papierowej albo ściągnąć z sieci - jak już nie napiszę, [...]

ciemna strona Saidy

[...] już o tym parę tematów http://www.sfd.pl/Owoce_palmy_A%26%23231%3Ba%26%23237%3B__kolejna_sciema_w_sieci_-t531257-s3.html przeczytaj końcówkę 3 strony ostatnie 2 posty 1 strona tematu jest na zdjęciu niby Janek który wygląda na meksykanina Weź się za dietę i trening lepiej. Gdzieś też powinno być napisane że jak zamówisz próbkę potem będą [...]

[...] SADZE ZE MOGLBYS CZYTAC A NA DRUGIEJ KARCIE W TYM CZASIE LADOWALABY SIE NAST STRONA. CALY DZIEN TO MALO NA PRZYSWOJENIE PEWNYCH INFORMACJI. Z tego co widzialem na pierwszych stronach podzial ktory chce dac do oceny tam sie nie pojawil. NIEPRAWDA, POJAWIAL SIE NAJCZESCIEJ W MOICH ODPOWIEDZIACH, BO GO CZESTO POLECAM. Planuje po skonczeniu [...]

Tu też 56 strona Koń ze Szczytna szybki jest,ale nie wiem,czy się zgodzi,bo mu masa spadnie córka

[...] oraz oficjalny komunikat FC Barcelony. Aktualizacja 2: RAC 1 potwierdza oficjalnie, Carles Puyol doznał złamania prawej kości jarzmowej. Jutro dowiemy się ile czasu nie będzie mógł grać w piłkę... Aktualizacja 3: Oficjalna strona FC Barcelony potwierdza to, o czym donosi RAC 1. W poniedziałek dowiemy się jak długo Puyol będzie pauzował.

[...] wiem czy dobrze robię ćwiczenia ,a chłopaki na siłowni każdy mówi inaczejmuszę napisać do bziubziu Dzisiejszy trening: HITT 15 min rowerek 4 interwały (30sek sprint/30 normal) 3x obwód unoszenie nóg do góry leżąc x5 brzuszki skośne x10 każda strona brzuszki klasyczne x20 1x plank (31 sekund) Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-06-10 12:52:56

[...] 5x 7kg/8kg/9kg/10kg/12kg(każda ręka) 3. wyciskanie na barki siedząc 4x 10x 8kg(każda ręka) (ostatnie podniesienia b. ciężko) 4.wypady ze sztangielkami 2x5x7kg, 2x5x8kg(każda strona) 5. rozpiętki 3x8x3kg rowerek 25 min Iza odnośnie rozpiętek to dopiero pierwszy raz więc dałam na pierwszy rzut mały ciężar , będę zwiększać Zmieniony przez - magosa [...]

Reprezentanci Polski zremisowali z gospodarzami ze Słowenii 1:1 (1:1) w drugim grupowym meczu ME do lat 17 w piłce nożnej. Polacy turniej rozpoczęli od zwycięstwa nad Belgią, wywalczonego po golu Mariusza Stępińskiego i rozbudzili swoje apetyty na awans do półfinału. Aby tak się stało już po drugim meczu, podopieczni Marcina Dorny musieli wygrać [...]

Techniki nie będę oceniał, bo: 1. Każde powtórzenie wygląda inaczej 2. Lewa strona ciała robi zupełnie co innego jak prawa %-) 3. To są bardziej rozpiętki, niż wyciskanie. A tak bardziej serio, dwie uwagi: Stań sobie prze lustrem, bokiem, i maksymalnie zgarb się, czyli wysuń barki do przodu, a potem zrób pełną retrakcję łopatek, tak jakbyś coś [...]

Co z Wami, żyjecie?? :-? ;-) CZWARTEK: trening powtórzeniowy pleców i dwójek. PLECY: -seria łączona ściąganie drążka nachwytem + wąskim podchwytem 4s 13+13 z progresją ciężaru -przyciąganie uchwytu V wyciągu dolnego siedząc 5s x21 kończąc na całym stosie... :-)) -wiosłowanie z użyciem atlasu stojąc neutralnym uchwytem 4s x21 -wiosłowanie na [...]

Ramiona nie są u mnie jakąś mocną stroną, ale myślę że możesz śmiało próbować tą samą metodą je trenować jak ja plecy... :-)). Wrzuć czasami np 105powtórzeń na modlitewniku, czy na maszynie do pompek na poręczach.. Muszą urosnąć... :-)). Aha! Jeśli chodzi o biceps, to spróbuj mojego wtorkowego treningu, jazda bez trzymanki!! Praktycznie bez przerw [...]